糖尿病的“源头”找到了,烟酒排末尾,第一名不少人几乎天天吃
我国是糖尿病高发国家,患病人数高达1亿以上,并且有大部分人,直到被确诊时才知道自己患上了糖尿病。
之所以如此,是因为一些人对糖尿病并不了解,且某些症状并不具有独特性,另一方面是因为和日常饮食有很大关系,稍不注意,就会使糖尿病“找上门”。
(相关资料图)
案例:周彤(化名)今年30岁,前段时间感冒,自己买了感冒药喝,之后又开始头晕,浑身无力,起初以为是感冒药的缘故,就没有太在意,直到现在,周彤还是如此。
朋友都劝她去检查一下,周彤总是以工作太忙为由不断推辞。然而就在上周,突然眼前一黑,差点晕倒,这才引起了她的重视。去医院检查后,竟被确诊为糖尿病,究其原因,和这几种食物脱不了干系。
糖尿病的“源头”找到了,烟酒排末尾,第一名不少人几乎天天吃
1、炸鸡
炸鸡可谓是最爱的食物排行榜中的第一名,而它也是对血糖影响最大的。炸鸡属于高热量、高油脂类食物,经常摄入或者一次性大量会影响血糖分泌,导致血糖升高。并且其中的油脂代谢比较缓慢,进而影响糖分代谢,使其不断升高。
2、饮料
不少研究表明,经常摄入碳酸饮料会增加二型糖尿病的患病风险。例如一罐350ml的碳酸汽水中,大约含有150卡路里以及40g糖,相当于10块方糖的含量。因此,不想血糖升高,平时要管住自己的嘴。
3、烟酒
烟酒对血糖的危害也不容小觑。长期抽烟喝酒,会导致糖耐量异常,造成胰岛素抵抗,影响胰岛素的分泌减少,从而导致血糖升高。
提醒:血糖升高时,会有这些“暗号”,平时可以通过这些来判断
● 手脚冰凉,经常麻木,对冷热的感知力下降
● 异常口渴,即使喝大量水也得不到缓解
● 视力下降,经常出现短暂性视力模糊
● 皮肤瘙痒,而且非常干燥
● 体重莫名其妙地下降
若想稳定血糖,医生建议这一物可常吃,有助于血糖平稳
血糖高的人,平时一定要注意自己的饮食,避免血糖波动过大,此外还可以补充一些有益于血糖的营养物质,可以试试【本卡维素】,它里面则同时含有桑叶、人参、牛蒡根、葛根、玉米须等天然食材,既能帮助调节血糖,也可以增强胰岛功能。
研究证实,桑叶可以改善人体糖代谢,帮助分解体内多余的糖类物质,避免糖分堆积不断沉积在血管中堵塞血管;人参能够激活胰岛细胞分泌胰岛素的能力,并且提升对葡萄糖的代谢率,降低血糖浓度,以此调节血糖。
此外,其中的葛根可以养护血管健康,有助于清除体内自由基,避免动脉粥样硬化等不良症状,可以降低糖尿病并发症的影响,让患者更安心。
因此,平时没事吃2个【本卡维素】,坚持补充,或可增强胰岛功能,让血糖慢慢平稳。
同时,还应该坚持运动。每天锻炼半小时以上,能够促进新陈代谢,有助于葡萄糖的分解代谢。运动时要选择适合自己的运动方式,避免高强度的运动。
参考文献:
刘文阁. 日常饮食的合理性对人体血糖的影响. 护理杂志,2017
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