我国是糖尿病高发国家，患病人数高达1亿以上，并且有大部分人，直到被确诊时才知道自己患上了糖尿病。

之所以如此，是因为一些人对糖尿病并不了解，且某些症状并不具有独特性，另一方面是因为和日常饮食有很大关系，稍不注意，就会使糖尿病“找上门”。

(相关资料图)

案例：周彤（化名）今年30岁，前段时间感冒，自己买了感冒药喝，之后又开始头晕，浑身无力，起初以为是感冒药的缘故，就没有太在意，直到现在，周彤还是如此。

朋友都劝她去检查一下，周彤总是以工作太忙为由不断推辞。然而就在上周，突然眼前一黑，差点晕倒，这才引起了她的重视。去医院检查后，竟被确诊为糖尿病，究其原因，和这几种食物脱不了干系。

糖尿病的“源头”找到了，烟酒排末尾，第一名不少人几乎天天吃

1、炸鸡

炸鸡可谓是最爱的食物排行榜中的第一名，而它也是对血糖影响最大的。炸鸡属于高热量、高油脂类食物，经常摄入或者一次性大量会影响血糖分泌，导致血糖升高。并且其中的油脂代谢比较缓慢，进而影响糖分代谢，使其不断升高。

2、饮料

不少研究表明，经常摄入碳酸饮料会增加二型糖尿病的患病风险。例如一罐350ml的碳酸汽水中，大约含有150卡路里以及40g糖，相当于10块方糖的含量。因此，不想血糖升高，平时要管住自己的嘴。

3、烟酒

烟酒对血糖的危害也不容小觑。长期抽烟喝酒，会导致糖耐量异常，造成胰岛素抵抗，影响胰岛素的分泌减少，从而导致血糖升高。

提醒：血糖升高时，会有这些“暗号”，平时可以通过这些来判断

● 手脚冰凉，经常麻木，对冷热的感知力下降

● 异常口渴，即使喝大量水也得不到缓解

● 视力下降，经常出现短暂性视力模糊

● 皮肤瘙痒，而且非常干燥

● 体重莫名其妙地下降

若想稳定血糖，医生建议这一物可常吃，有助于血糖平稳

血糖高的人，平时一定要注意自己的饮食，避免血糖波动过大，此外还可以补充一些有益于血糖的营养物质，可以试试【本卡维素】，它里面则同时含有桑叶、人参、牛蒡根、葛根、玉米须等天然食材，既能帮助调节血糖，也可以增强胰岛功能。

研究证实，桑叶可以改善人体糖代谢，帮助分解体内多余的糖类物质，避免糖分堆积不断沉积在血管中堵塞血管；人参能够激活胰岛细胞分泌胰岛素的能力，并且提升对葡萄糖的代谢率，降低血糖浓度，以此调节血糖。

此外，其中的葛根可以养护血管健康，有助于清除体内自由基，避免动脉粥样硬化等不良症状，可以降低糖尿病并发症的影响，让患者更安心。

因此，平时没事吃2个【本卡维素】，坚持补充，或可增强胰岛功能，让血糖慢慢平稳。

同时，还应该坚持运动。每天锻炼半小时以上，能够促进新陈代谢，有助于葡萄糖的分解代谢。运动时要选择适合自己的运动方式，避免高强度的运动。

参考文献：

刘文阁. 日常饮食的合理性对人体血糖的影响. 护理杂志，2017